明天就是五一劳动节了，林一在这里提前祝大家假日快乐。
今年和往年不一样，有五天的假期（实际上还是一天o(╯□╰)o）
所以，干互联副业钱的你有休息的打算吗？
当你的大脑开始以混乱模式运行时，那么，是时候需要暂停和重置。
如果你是老板，那么你可能总是很忙。你正在执行处理多项任务，需要长时间工作，并且担心如果放慢速度，你将永远无法完成所有工作。但是研究证明，多项任务之间互相切换使我们效率降低，而没有提高，这种行为最多可导致你的生产时间损失40％。
因此，当你经常以多任务工作的习惯，应该要转而专注于多项工作并完成更多工作？答案是违反直觉的，但很简单，休息一下。
当你以正确的方式休息时，你将摆脱持续忙碌的螺旋式发展，重新集中精力，并在更短的时间内完成更多工作。
如果你是经常遇到打扰或陷入最后一刻的会议的人，那么定期休息会为你提供更多帮助。
如何进行有效的休息当你不知所措时，要做的第一件事就是提醒自己，快速休息会帮助你完成更多的工作。
当他的脑部感觉像龙卷风时，你将无法从操作中获得任何收获，但是当你按下重置按钮时，你可以重新获得焦点。
你需要做的下一件事是暂停一下，将手从键盘上移开，闭上眼睛，深呼吸，给自己至少30秒，但五分钟甚至更好。
你的大脑将告诉你，你不能停止，但可以，而且必须，因为当你重新工作时，你将通过提高生产率迅速弥补休息时间。
这个概念非常简单：工作时工作，休息时停下来。清除内部噪音的关键是暂停并使自己摆脱混乱模式，一旦你感到自己处于中心位置（并且不要在这里短谈，否则休息对你无济于事），请问自己现在最需要注意的是什么，考虑下一步需要花费的时间和精力，然后仔细考虑下一步要做什么。
建立休息触发点
要使休息成为习惯，你需要确定休息触发器。
第一个触发因素很明显，并且所有企业主都可能很清楚：内部思绪混乱。
你需要做的一百万件事，团队成员对你的投入的要求以及迫在眉睫的截止日期，使你的头脑不安。
你在内部思想的疯狂程度越高，你需要休息的时间就越多，休息的时间就越多，可以帮助你重新集中精力并完成所有工作。
但是，你还需要自己设置其他触发器，最好与一天中发生的事情相对应。可能是你打完电话时，开始新任务之前或在某个临时会议打扰你之后。
当发生这些触发时，请暂停片刻，然后再投入工作。
在这些预先计划的时间里休息可以帮助你更新，重新集中精力并为下一个任务做好准备。
这样做将帮助你在更短的时间内完成更多工作，因为快速休息可使你将100％的精力投入到手头的下一项任务上。
提前计划你的休息时间
一旦掌握了休息时间的基础知识，你就可以通过计划你的一天（以及伙的停机时间）来提高工作效率。
你是否想每天吃半小时的非工作午餐？你想停止早上会议，在你最喜欢的咖啡厅买一杯拿铁咖啡吗？你要适合下午散步还是跑步？你可以决定自己的工作方式。
通过专心于时间，你会发现在工作和休息模式之间进行切换更加自然。
你将知道什么时候该做什么，并且对工作时间和停机时间有明确的界限。
当你在日历中预留插槽以供休息和充电时，你更有可能承诺使用该日程，因为“不再那么忙碌”就不再成为你要做的事情。
不要对自己太苛刻
当你开始尝试以这种方式来计划你的一天并结合更多的休息时间时，对自己友善很重要。
但是，不要批评自己的失误，而要注意发生的事情并立即进行更改。
你越能检查和思考，就越能全天专注并适应休息时间。休息似乎听起来是一种奢侈，但是如果他将其视为完成更多工作的工具，则很快就会发现自己感到更轻松，更轻松。
请记住，休息是关于专注的事情：你越专注，就越会完成，并且有更多的机会需要暂停一会儿，即使你的工作清单永无止境。
