提前祝五一劳动节快乐,劳逸结合才能提高工作效率

明天就是五一劳动节了,林一在这里提前祝大家假日快乐。

今年和往年不一样,有五天的假期(实际上还是一天o(╯□╰)o)

所以,干互联网赚钱的你有休息的打算吗?

当你的大脑开始以混乱模式运行时,那么,是时候需要暂停和重置。

如果你是老板,那么你可能总是很忙。你正在执行处理多项任务,需要长时间工作,并且担心如果放慢速度,你将永远无法完成所有工作。但是研究证明,多项任务之间互相切换使我们效率降低,而没有提高,这种行为最多可导致你的生产时间损失40%。

因此,当你经常以多任务工作的习惯,应该要转而专注于多项工作并完成更多工作?答案是违反直觉的,但很简单,休息一下。

当你以正确的方式休息时,你将摆脱持续忙碌的螺旋式发展,重新集中精力,并在更短的时间内完成更多工作。

如果你是经常遇到打扰或陷入最后一刻的会议的人,那么定期休息会为你提供更多帮助。

如何进行有效的休息当你不知所措时,要做的第一件事就是提醒自己,快速休息会帮助你完成更多的工作。

当他的脑部感觉像龙卷风时,你将无法从操作中获得任何收获,但是当你按下重置按钮时,你可以重新获得焦点。

你需要做的下一件事是暂停一下,将手从键盘上移开,闭上眼睛,深呼吸,给自己至少30秒,但五分钟甚至更好。

你的大脑将告诉你,你不能停止,但可以,而且必须,因为当你重新工作时,你将通过提高生产率迅速弥补休息时间。

这个概念非常简单:工作时工作,休息时停下来。清除内部噪音的关键是暂停并使自己摆脱混乱模式,一旦你感到自己处于中心位置(并且不要在这里短谈,否则休息对你无济于事),请问自己现在最需要注意的是什么,考虑下一步需要花费的时间和精力,然后仔细考虑下一步要做什么。

建立休息触发点

要使休息成为习惯,你需要确定休息触发器。

第一个触发因素很明显,并且所有企业主都可能很清楚:内部思绪混乱。

你需要做的一百万件事,团队成员对你的投入的要求以及迫在眉睫的截止日期,使你的头脑不安。

你在内部思想的疯狂程度越高,你需要休息的时间就越多,休息的时间就越多,可以帮助你重新集中精力并完成所有工作。

但是,你还需要自己设置其他触发器,最好与一天中发生的事情相对应。可能是你打完电话时,开始新任务之前或在某个临时会议打扰你之后。

当发生这些触发时,请暂停片刻,然后再投入工作。

在这些预先计划的时间里休息可以帮助你更新,重新集中精力并为下一个任务做好准备。

这样做将帮助你在更短的时间内完成更多工作,因为快速休息可使你将100%的精力投入到手头的下一项任务上。

提前计划你的休息时间

一旦掌握了休息时间的基础知识,你就可以通过计划你的一天(以及伙的停机时间)来提高工作效率。

你是否想每天吃半小时的非工作午餐?你想停止早上会议,在你最喜欢的咖啡厅买一杯拿铁咖啡吗?你要适合下午散步还是跑步?你可以决定自己的工作方式。

通过专心于时间,你会发现在工作和休息模式之间进行切换更加自然。

你将知道什么时候该做什么,并且对工作时间和停机时间有明确的界限。

当你在日历中预留插槽以供休息和充电时,你更有可能承诺使用该日程,因为“不再那么忙碌”就不再成为你要做的事情。

不要对自己太苛刻

当你开始尝试以这种方式来计划你的一天并结合更多的休息时间时,对自己友善很重要。

但是,不要批评自己的失误,而要注意发生的事情并立即进行更改。

你越能检查和思考,就越能全天专注并适应休息时间。休息似乎听起来是一种奢侈,但是如果他将其视为完成更多工作的工具,则很快就会发现自己感到更轻松,更轻松。

请记住,休息是关于专注的事情:你越专注,就越会完成,并且有更多的机会需要暂停一会儿,即使你的工作清单永无止境。

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生活随笔

大家好,我是林一

2020-4-15 20:26:15

活动线报

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2020-7-21 20:46:46

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