我是女爱豆，暗恋了姐姐十年。
她却觉得我恶心，纵容她的未婚夫嘲讽我，抢我的资源，逼我在风口浪尖给未婚夫道歉，导致我的粉丝对我失望透顶。
我决定退圈出国的那天，陆晨曦正在陪她的未婚夫庆生。
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小说讲述的是宋清晴陆晨曦叶书朗洛筱然等人的故事，书名叫《退圈后记》，本小说全文只能在lofterAPP搜索得到。
小说剧情总结
故事的主人公宋清晴，是一名在娱乐圈打拼多年的女爱豆。她从少年时起便暗恋自己的“姐姐”陆晨曦长达十年。然而，这份感情在陆晨曦眼里不仅不值一提，甚至被视作“恶心的同性恋执念”。更残酷的是，陆晨曦始终站在未婚夫叶书朗一边，纵容他嘲讽、打压宋清晴，甚至多次逼迫她下跪认错、在公众场合替叶书朗澄清，令宋清晴的粉丝对她彻底失望。
宋清晴原本一心想要拿下青龙最佳新人奖，以此作为对陆晨曦的回报和证明。然而，当她看到陆晨曦为叶书朗庆生，甚至在朋友圈里高调示爱，才终于醒悟：这十年她以为的深情，不过是一场自我欺骗。她决心退圈出国，结束这段不堪的暗恋。
在签下退圈协议、准备离开时，她依旧遭遇了陆晨曦的质问和怀疑。她屡次想证明清白，但换来的始终是姐姐冷漠的讥讽与不信任。临行前的一次对话中，她暗自期待陆晨曦能相信她、能挽留她，然而得到的却是刺痛心脏的否认。就这样，她带着满身的伤痕与失望离开。
离开国内的几天里，她过得清贫拮据，但内心却逐渐获得了自由与清醒。就在青龙颁奖典礼的当晚，她毅然在微博发出退圈声明，随后登上飞往海外的航班。而与此同时，国内舆论因叶书朗的“黑幕”传闻陷入风暴。陆晨曦焦急地联系宋清晴，却发现电话那头再也听不到熟悉的声音。
故事到此戛然而止，留下一地心碎与反思。
深度评价
1. 人物关系与情感逻辑
小说的核心冲突围绕“单相思的绝望”展开。宋清晴的十年暗恋，充满了隐忍与奉献，她几乎把自己的人生价值都系在陆晨曦身上。然而，这份深情并未得到理解，反而成为她被践踏的理由。这种极端不对等的情感关系，既映照出“舔狗文学”的苍凉，也凸显了人性中对权力与认同的畸形依赖。
陆晨曦的人物塑造颇具复杂性。她表面上无情冷酷，纵容未婚夫伤害宋清晴，但文中也多次暗示她心底并非全然无感。当宋清晴反常顺从时，她会心头一颤；当清晴收拾行李欲离开时，她会焦躁不安；甚至在最后，面对失联的电话，她表现出的慌乱，恰恰说明她并非真的毫无在乎。这种若隐若现的情感纠葛，成为小说最具张力的部分：她明明有情，却宁愿用冷漠掩盖，直至失去。
宋清晴的转变同样值得玩味。她从最初的卑微顺从，到最终的决绝离开，完成了一次“自我救赎”。小说的痛点并非在于“被爱”与否，而在于“觉醒”的过程。正是她最终的放手，才让读者在心碎中看到一丝释然。
2. 叙事节奏与情绪渲染
故事整体节奏紧凑，情节推进明确：退圈—受辱—反思—离开—落幕。尤其是几场关键戏份，如“下跪道歉”、“行李离家”、“电话打不通”，皆具有极强的戏剧张力。这些桥段不仅强化了人物间的矛盾，也让情绪层层递进，把宋清晴的痛苦与决绝刻画得入木三分。
情绪渲染上，作者善于运用对比：曾经温柔的姐姐与如今冷漠的态度；幻想中的双向奔赴与现实中的单向自欺；粉丝的热情期待与最后的失望透顶。这些强烈反差，使得读者在阅读时不断产生“代入感”，仿佛亲身经历了一场长达十年的爱而不得。
3. 主题立意与现实映照
小说的主题直指“卑微暗恋的幻灭”。它揭示了在情感关系中，若一方始终处于被动、缺乏平等，就注定走向悲剧。宋清晴十年的执念，是对“爱的错位”的最好注解：她把自己困在幻想里，却忽视了对方从未真正站在同一个位置。
同时，作品也折射出娱乐圈现实的残酷。资源、流量、资本话语权，常常凌驾于真情之上。宋清晴再有实力，也难敌陆氏集团的运作与叶书朗的身份。她的退圈不仅是情感的告别，也是对整个畸形生态的一种无声控诉。
4. 文学价值与不足
从文学角度来看，小说擅长情绪描写，细腻真挚，尤其善于营造“窒息感”。读者能清晰感受到主人公在爱与屈辱之间的挣扎，这种张力极具吸引力。
然而不足之处在于人物的立体度。叶书朗几乎被塑造成一个脸谱化的“恶人”，缺乏复杂性。陆晨曦虽然有情感暗示，但转折点不足，显得过于迟钝与矛盾。如果作者能在她的心理层面给予更多描摹，故事或许会更具悲剧厚度。
此外，结尾虽留白震撼，但也显得仓促。宋清晴出国后的生活、陆晨曦彻底意识到失去的心理崩塌，都略显点到为止。如果能在此延伸一章，或许能让读者在痛楚中获得更深的反思与余韵。
总体评价
这篇小说是一部典型的“虐恋+成长”题材。它用十年暗恋的幻灭，揭示了爱而不得的无力与心碎，也完成了主人公的自我觉醒与离别。故事虽虐，却不至于沉溺于苦情，而是通过“放下”的结局，传达了一种隐忍后的释然。
从阅读体验上看，它直击情感痛点，极易引发共鸣，尤其适合喜欢“虐心文学”的读者。若在人物塑造与结局处理上更为深刻，完全有潜力成为一篇经典的现代言情虐文。
